Mieleen pulpahtelee jatkuvasti uusia ajatuksia kuin alitajunnan syöttöinä. Osa syötöistä tuntuu negatiivisemmilta, osa positiivisemmilta ja osa vaikuttaa melko neutraaleilta. Negatiivisten ajatusten käsittely vie voimia ja usein negatiiviseksi koettujen syöttöjen jatkokäsittely tuntuu raskaalta, etenkin jos tällaisia ajatuksia on päivän mittaan paljon käsiteltävinä.
Kuitenkin voidaan tiedostamisen (havainto siitä, että ajatussyöttöjä tulee ja menee ja oman valinnan merkityksen huomaaminen) ja ajattelun avulla pian havaita, että jos jättää tarttumatta negatiivisiin ajatuksiin ja keskittyy positiivisiin juttuihin, pysyy mieli ns. parempana ja tämä kuvio muuttuu helposti myös positiivisten ajatusten "kierteeksi", joka parantaa elämänlaatua. Kun ihminen oppii jättämään negatiivisuutta sivuun ja ottamaan positiivisuutta esille, alkaa positiivisia asioita ja näkökulmia löytyä yhä useammin niin syötöistä, valmiudessa syöttöjen vastaanottamiseen kuin myös valinnan tekemisen taustaksi (asennoituminen).
Negatiivisilta vaikuttavia asioita tulee varmasti jatkuvasti esiin, mutta erittäin huomionarvoista on se, että ajatuksista tulee negatiivisia vasta sen myötä, miten valitsee ne kokea. Jos valitsee positiiviset puolet jatkokäsittelyyn ja jättää ns. miinusmerkkiset väliin ja poimii jatkuvasta virrasta hyvältä tuntuvia asioita, niin elämän kokemisen tuntu varmasti muuttuu paremman fiiliksen suuntaan.
Olennaista siis on oman valinnanmahdollisuuden havaitseminen ja sen mahdollisuuden toteuttamisen muistaminen. Varmasti pitkälti tämä kehitys etenee niin, että joskus muistaa aktiivisesti valita ajatuksistaan ja toisinaan taas tämän mahdollisuuden käyttäminen vaipuu tavallaan unohduksiin. Kuitenkin kun välillä muistaa toteuttaa em. positiivisten ajatusten käsittelyyn ottamisen valintaa, niin yhä useammin tämä mahdollisuus nousee valintatilanteen eteen tullessa ja tämä muistaminen tihenee yhä edelleen.
