Pikaopas ajattelun kehittämisen aktiiviseen edistämiseen

1. Tiedosta

Tiedosta mitä ajattelet. Huomaa, että voit itse vaikuttaa (!) ajatteluusi ja siihen miten asioihin suhtaudut. Voit siis valita ajatuksesi ja tavat miten asioita käsittelet.

2. Ole avoin ja elä tässä ja nyt

Voit edistää oman ajattelusi kehittymistä parhaiten niin, että luovut mahdollisimman pitkälle kaikista ennakko-oletuksista ja olet avoin myös uusille näkökulmille. Ennakko-oletuksilla ei ole asioiden mahdollisimman monipuolisen ja hyvän käsittelyn kannalta mitään eteenpäin vievää vaikutusta. 

Tässä ja nyt -elämisessä keskitytään varsinaiseen olemiseen, eikä eletä mennyttä tai tulevaa. Eläminen, siis ihan aidosti eläminen kaikilla aisteilla, on juuri tässä hetkessä olemista, läsnäoloa ja varsinaista elämän tuntua. Tämä mahdollistaa myös häiriöttömän tilan ajatella ajatuksia. 

3. Havaitse

Havitse mitä ja miten ajattelet asioista. Huomaa myös ennakkoasenteesi, niiden olemassa oleminen ja vaikutus. Käyttämäsi näkökulma on valittu ja jostain peräisin. Mieti miten voit laajentaa katsantoasi ja lisätä näkökulmia. Kun luovut ennakkoasenteista, löytyy tilalle aivan uusia ulottuvuuksia käsitellä asioita ja ajatuksia. Ajattelussa ei ole muita rajoja kuin ne, jotka kukin itse itselleen luo ja asettaa. Rajauksien jättäminen pois on helppoa, kun tiedostaa omaa ajatteluaan. Kun rajattomuus vapauttaa,  ja näin ollen edistää ajattelua ja sitä myötä parantaa omaa onnellisuutta, niin miksipä ei antaisi itselleen lupaa olla ajatuksissaan mahdollisimman rajaton.

4. Toteuta

Voit alkaa muovata käsittelytapojasi, muuttaa asenteitasi ja monipuolistaa näkökulmia. Ajattelun kehittäminen avoimeen suuntaan ja tässä ja nyt -eläminen lisäävät onnellisuutta. Näin ollen on varsin kannustavaa ottaa oma elämä ja ajattelu ns. omiin käsiin ja luoda omasta elämästä sen näköinen kuin itse haluaisi sen olevan. Ajattelun ja asennoitumisen vuorovaikutus luo kestävää pohjaa elämässä ihan joka tilanteeseen. 

Onnellisempaan suuntaan siirryttäessä on vain otettava itse vastuu omasta elämästä ja lähdettävä toteuttamaan niitä asioita, jotka luovat kestävää kehitystä koko elämän ajaksi. Ajattelun kehittyminen kaikkine tuotoksineen on vankin pohja tilanteeseen kuin tilanteeseen. Tässä toteuttaminen ei välttämättä ole hiki päässä tehtävää ponnistelua, vaan tiedostamisen kautta tapahtuvaa irti päästämistä ja itselleen avoimen ajatteluluvan antamisen jälkeen tapahtuvaa kehitystä, jota tapahtuu vääjäämättä tällaisen vapauden myötä. Kehitystä tapahtuu jatkuvasti, eikä loppujen lopuksi mikään vie taaksepäin, vaan on vain kehitystä.   

5. Muista

Kun tiedostaminen (joka on koko prosessin ymmärtämisen ja tiedostettavan edistymisen kannalta varmasti tärkein ja laukaiseva piste) on tapahtunut ja on päästy toteuttamaan ja kehittymään, on edelleen toisinaan muistettava antaa aktiivisen kehityksen jatkua. Esimerkiksi tässä ja nyt -eläminen on sellainen asia, jota tapahtuu vain, kun ihminen muistaa irtautua menneiden kääntelystä tai tulevien asioiden "muistilistasta" tai "simuloinnista" ja havahtua elämään tätä hetkeä. Kun ajattelu ja asennoituminen kehittyy, on yhä helpompaa alkaa elää nyt-hetkessä eli ainoassa oikeasti olemassa olevassa ajassa. Myös ajattelu yleensä on sellaista, että se vaatii aktiiviseen kehittymiseen muistamista toteuttamiseensa.

Syksyn ajatuksia

Syksy.

- Ei voi olla taas!

Unohditko tuntea, elää kahden syksyn välissä?

Valinta, seuraus ja vastuu

Valinta ja seuraus

Toisinaan kuulee harmittelua siitä, että tehdyn valinnan jälkeen elämässä on tullut vastaan negatiiviseksi koettu asia. Myös onnistumisen iloja tuodaan helposti kuulosalle. Onnistumisten takana on usein oma, viisas päätös. Epäonnistumisen taustalla saattaa hyvinkin kuulla olevan jonkun tai jonkin muun vaikutusta. Jokin seuraus voi tuntua varsin epäoikeudenmukaiselta, mikäli vastuun katsoo olevan jonkun muun kuin itsensä käsissä. Samoin itsensä syyttäminen voi toisinaan olla rajuakin, jos valinnan ja sen vastuun tiedostamista ei ole tullut juurikaan ajatelleeksi. Onnistumisten ylentäminen ilman käsitystä valintaprosessista ei tuo ajattelun kehittymisen puolelle juurikaan edistystä. Ihminen tekee erilaisia valintoja jatkuvasti ja samalla valinnan seurauksia tulee jatkuvasti esiin. Kaikkinaisessa valinta-seuraus -yhteydessä onkin hyvä pysähtyä miettimään, mikä ja millainen tämä kokonaisuus oikein luonteeltaan onkaan.       

Valinta ja vastuu

Oleellista valinnasta seurannessa tilassa on valitsijan (henkilö itse) kokemus siitä kenen aiheuttama valinnan jälkeen vastaan tullut seuraus on. Esimerkiksi liikenneonnettomuus, jossa itse on liikennesääntöjen nojalla joutunut toisen toiminnan uhriksi sijoitetaan usein täysin itsestä riippumattomien tekijöiden kontolle. On tavallaan helppoa siirtää vastuu jollekin toiselle ihmiselle, yhteiskunnalle tai luonnolle, vaikka valinnan voikin tehdä vain ja ainoastaan itse. Seurauksen kokemisen sävyllä on usein merkitystä siihen, kenen vastuun katsotaan olevan. Liikenneonnettomuuden uhriksi joutumisenkin taustalla on ollut päätös lähteä liikkelle juuri kyseiseen aikaan ja suuntaan. Onnettomuutta ei ole voinut tietenkään etukäteen tietää tapahtuvaksi juuri tähän kohtaan, ja tällaisen tapauksen taustalla on luonnollisesti myös jonkun toisen tekijän vaikutusta. Muutenkin on tärkeää ymmärtää, ettei tässä käsittelytavassa olla itsestä syyllistä tekemässä. Kyse on ainoastaan siitä, että ymmärtää että itse tehty valinta on ollut tämänkin tapauksen taustalla. Syyllisyyden etsimisen tilalle tarkastelussa otetaan vastuu enemmänkin asioiden tapahtumisen hyväksymisen kannalta.  

Joka tapauksessa, mikäli valintaa ja seurausta lähdetään pohtimaan tarkemmin, riippuu seuraus aina tehdystä valinnasta - siitäkin riippumatta onko tulevan seurauksen laatu sellainen kuin sen on valinnan hetkellä ajatellut olevan, onko tietopohja ollut valintaa tehdessä hyvä tai voi olla niinkin, ettei valintaa tehdessä ole ollut aavistustakaan mihin valinta voi johtaa. Seurauksen negatiivisuuden tai positiivisuuden arvion (tämäkin muodostettu itse ja aina myöhemmin kuin valinta) liittäminen itse valintaan saattaa estää käsittämästä sitä, että valinta ja valinnan vastuu ovat aina itsellä. Itsensä ylistäminen tai syyttäminen tehdystä valinnasta on siinä mielessä turhaa, että valinta on tehty valintahetken tieto- tai ymmärryspohjan perusteella, eikä jumiutuminen siihen, miksi kannatti tai ei kannattanut valita juuri noin palvele sinänsä valintaprosessin tiedostamista ja ajattelun kehittymistä. 

Valintaa tehdessä oma vastuu päätöksestä on oleellinen. Esimerkiksi tiedossa olevan epäterveellisen elämäntavan jatkaminen on valinta. Myös se että lopettaa tämän epäterveellisen tavan on valinta. Kummassakaan valintatapauksessa kukaan muu kuin itse minä ei voi tehdä valintaa toisen puolesta. Vastuun tiedostaminen ja ymmärtäminen kehittää mahdollisimman hyvän valinnan tekemistä sekä toisaalta auttaa hyväksymään negatiivisemmalta tuntuvat seuraukset. Vastuun tiedostaminen ja vastuun ottaminen luovat ilman muuta parempaa pohjaa valintojen tekemiseen ja niiden seurausten käsittelyyn. Huomionarvoista on myös se, että osassa asioita voi ja on vapaus valita eri tavalla kuin vastaavanlaisessa tilanteessa on aiemmin päättänyt. Vastuun tiedostaminen ja ottaminen muuttaa varmasti valintaprosessia, ja helposti voi sanoa, että parempaan, ja vastuullisempaan suuntaan.      

5 valittua ajatusta valinnasta

1. Valintaa on se, että valitsee jonkin vaihtoehdon ja myös se että jättää valitsematta. Todellakin: valitsematta jättäminen on valinta sekin.

2. Valinta on aina jokaisen oma - kukaan muu ei voi valita puolestasi. Jos jätät valitsematta, on sekin valinta, sillä valinta tapahtuu aina juuri tässä hetkessä - ei siis menneessä tai tulevassa, eli tehtiin valinta milloin tahansa, niin se tehdään nyt tässä hetkessä. 

3. Elämässään ja sen tilanteissa voi periaatteessa valita ihan miten tahtoo kussakin tilanteessa valita (materialistiset "rajoitteet" toki usein arkielämässä tulevat jonkinlaisiksi "esteiksi", miten nämä tahtookin käsittää). Vapaus lisääntyy tiedostamisen kautta - samoin autenttisuus (uskollisuus omalle persoonalleen valintaa tehdessä, jolloin ulkopuoliset tekijät jäävät sivuun). Myös oman asenteen ja suhtautumisen asioihin voi valita. Kukaan toinen ei pohjimmiltaan voi valita puolestasi mitään. Valitset siis aina itse miten asioihin suhtaudut. 

4. Senkin voi valita miten paljon antaa toisten vaikuttaa omien valintojensa tekemiseen. Tiedostaminen on tässäkin tärkeää, jotta käsittää ulkopuolisen vaikutuksen ja toisaalta oman valinnan vapauden. Voi ajatella pysyäkö autenttisena vai painuako ulkopuolisten paineiden vaikutuksesta epäautenttisuuden puolelle? Voi myös miettiä mitkä ovat niitä omia ajatuksia... Mistä ne ovat syntyneet? Mikä niihin on vaikuttanut? Onko niitä? Voisinko kenties ajatella vielä toisinkin?

5. Valinnassa on se hieno piirre erehtyväisyyttä pelkäävillekin, että aina voi tehdä uuden valinnan. Mennyt valinta on mennyt, sitä ei tarvitse - eikä voikaan - muuttaa. Menneet valinnat ovat olleet osaltaan kehittämässä uusien valintojen pohjaa, joten siinä mielessä myöhemmin huonoilta valinnoilta tuntuvat valinnat eivät olekaan olleet huonoja. Valinta tehdään kulloisenkin kokemuspohjan ja "maailmankuvan" mukaisesti, joten voisi ajatella, että juuri nyt teen tähän astisen elämäni parhaalla pohjalla valintani!

Sinä itse valitset. Valitset myös miten paljon annat toisten näkemysten vaikuttaa valintaasi.

3 tärkeää alkuaskelta kohti ajatustavan muutosta ja kehitystä

1. Luovu valmiista periaatteista

- "100%:n totuus" ei ole ajattelun kehittämisen kannalta hyvä. Ole siis valmis ajattelemaan yhä uudelleen läpi asioita (niitäkin, joista mielestäsi omaat jo selkeän ja varman käsityksen), ehdollista omia käsityksiäsi ja ota käsittelyyn toistenkin näkemykset - olivat ne sitten ensivaikutelmaltaan millaisia tahansa. Avoin (joskin toki harkitseva) suhtautuminen vie eteenpäin, eikä tällaisen asennoitumistavan omaksumisessa ole hävittävää. Lukituista "valmisajatuksista" luopuminen luo tilaa uusille näkökulmille ja ajatuksille ja näin myös oman ajattelun laajemmalle kehittymiselle.

2. Elä tässä hetkessä

- Läsnäolo lisää omaa elämänlaatuasi ja -hallintaa. Myös ympärilläsi olevat ihmiset ilahtuvat aidosta läsnäolostasi. Kiireen stoppaaminen on hyväksi ja tässä ja nyt olevan eläminen voimaannuttaa jo pieninäkin annoksina (http://laatuajatus.blogspot.fi/2015/12/pienikin-hetkessa-elamisen-kokemus.html ja http://laatuajatus.blogspot.fi/2015/10/lasnaolo-tassa-hetkessa-elaminen-onko.html).

3. Muista että valinta ja vastuu päätöksistäsi on Sinulla itselläsi

- Omien valinnanmahdollisuuksien tiedostaminen on suuri askel positiivisen ajattelun edistämisessä. Valmiiden vastausten odottaminen ja syiden etsiminen ulkopuolisista tekijöistä on turhaa - tällaisesta mallista ei ole hyötyä oman hyvinvoinnin ja onnellisuuden kannalta. Negatiivinen suhtautuminen ei edesauta onnellisuutta, vaan "mielen napaisuutta" kannattaakin kääntää positiivisten vivahteiden havaitsemisen suuntaan. Kaikissa tilanteissa voit valita miten otat tapahtuneen vastaan. Valinnan mahdollisuuden tiedostaminen ja vastuun ottaminen omista tekemisistä edesauttaa kehitystäsi kohti positiivisempaa ajattelua, parempaa elämänhallintaa ja onnellisuutta. Ajattele ja ymmärrä että väärältäkin tuntuva valinta on ajatusmaailmaasi eteenpäin vievää kehitystä - kaikki on edistystä. Huomionarvoista on sekin, että päämäärä ei ole tärkein, vaan sinne kuljettu matka ja asiat, joita tämän matkan varrella elät, koet ja ymmärrät. Näin kokonaisuutta ajatellen vääriä tai virheellisiä valintoja ei edes ole olemassa!